‘आहारातील घटक पुरुषांच्या तुलनेत स्त्रियांच्या मानसिक आरोग्याशी अधिक संबंधित असल्याचे आढळले आहे. हे देखील पाहिले गेले आहे की आहार आणि व्यायामामुळे मानसिक त्रास कमी होतो आणि अशा प्रकारे प्रौढ महिलांमध्ये मानसिक त्रासाविरूद्ध संरक्षण करण्याची ही पहिली ओळ असू शकते. अशाप्रकारे प्रौढ प्रौढ व्यक्तींमध्ये चांगल्या मानसिक आरोग्यासाठी व्यायामास प्रोत्साहन देण्यासाठी आहार योजना अनुकूल करण्याची शिफारस केली जाते. ‘


ते सापडले विविध आहार आणि जीवनशैलीचे नमुने मानसिक त्रास आणि व्यायामाच्या वारंवारतेशी संबंधित आहेत. हे मानसिक आरोग्य सुधारण्यासाठी अनुकूलित आहार आणि जीवनशैली घटकांच्या संकल्पनेस समर्थन देते. परिणाम असे देखील सूचित करतात की पुरुषांच्या तुलनेत महिलांचे मानसिक आरोग्य आहारविषयक घटकांशी अधिक संबंधित आहे.

“आम्हाला निरोगी खाणे, निरोगी आहार पद्धती, व्यायाम आणि मानसिक आरोग्य यांच्यात सामान्य सहवास आढळले. फास्ट फूड, स्किपिंग ब्रेकफास्ट, कॅफिन आणि हाय-ग्लाइसेमिक (एचजी) जेवण या सर्व प्रौढ महिलांमध्ये मानसिक त्रासाशी संबंधित आहेत. फळे आणि गडद हिरवे पालेभाज्या (डीजीएलव्ही) मानसिक आरोग्याशी संबंधित आहेत. ” लीना बेगडाचे, बिंगहॅम्टन विद्यापीठातील आरोग्य आणि निरोगीपणाचे अभ्यासक असिस्टंट प्रोफेसर.

अशाप्रकारे या अभ्यासात असे तथ्य ठळक केले आहे की आहार आणि व्यायामामुळे मानसिक त्रास लक्षणीय प्रमाणात कमी होतो आणि अशा प्रकारे प्रौढ महिलांमध्ये मानसिक त्रासाविरूद्ध संरक्षण ही पहिली ओळ असू शकते. म्हणून अशी शिफारस केली जाते प्रौढ प्रौढांमधील व्यायामास आणि मानसिक तंदुरुस्तीमध्ये वाढविण्यासाठी आहारातील योजना अनुकूल करा

स्रोत: मेडियाइंडिया

.



Source link

प्रतिक्रिया द्या

कृपया आपली टिप्पणी द्या!
कृपया येथे आपले नाव प्रविष्ट करा