अमेरिकेतील बिन्गॅमटन विद्यापीठाच्या संशोधक लीना बेगडाचे म्हणाल्या, “मानसिक आरोग्य सुधारण्यात आहाराचा मोठा वाटा असतो, परंतु प्रत्येकजण निरोगी आहाराबद्दल बोलत असतो, असे वाढते पुरावे आहेत.

‘तरूण प्रौढ व्यक्ती जे दर्जेदार आहाराचे सेवन करतात आणि पौष्टिक कमतरतेचा अनुभव घेतात त्यांना उच्च मानसिक त्रास होऊ शकतो. ‘


“आम्हाला वेगवेगळ्या वयोगटातील आणि लिंगाच्या आधारे आहार आणि जीवनशैलीतील बदलांचा विचार करण्याची गरज आहे. सर्वांसाठी उपयुक्त असे आरोग्यदायी आहार नाही,” बेगाचे म्हणाले.

संशोधकाचा असा विश्वास आहे की मानसिक आरोग्य उपचाराने तरुण (१–-२ years वर्षे) आणि प्रौढ (years० वर्षे किंवा त्याहून अधिक) प्रौढ तसेच पुरुष आणि स्त्रियांमधील मेंदू परिपक्वताच्या डिग्रीमधील फरक लक्षात घेणे आवश्यक आहे.

न्युट्रीएंट्स या जर्नलमध्ये प्रकाशित केलेल्या अभ्यासासाठी, या चार उप-टोटलमध्ये अन्न सेवन, आहारातील पध्दती, व्यायाम आणि जीवनशैलीच्या इतर घटकांची तपासणी करण्यासाठी या पथकाने एक ऑनलाइन सर्वेक्षण केले.

सर्वेक्षणांच्या जाहिरातीसाठी सोशल मीडिया पोस्टला प्रतिसाद दिल्यानंतर २,6०० हून अधिक सहभागींनी प्रश्नावली पूर्ण केली.

कार्यसंघाने वेगवेगळ्या वेळ-बिंदू आणि हंगामात डेटा गोळा केला आणि मानसिक ताणतणावासाठी महत्त्वपूर्ण आहारातील आणि जीवनशैलीत हातभार लावणारे आढळले – प्रत्येक गटातील चिंता आणि नैराश्य म्हणून परिभाषित केलेले.

या पथकात असे दिसून आले आहे की तरुण पुरुषांची मानसिक तंदुरुस्ती सुधारण्यासाठी, आहार आणि जीवनशैली दृष्टिकोणात नियमित व्यायाम, मध्यम प्रमाणात दुग्धपान, मांसात जास्त प्रमाणात सेवन, तसेच कॅफिनचे कमी सेवन आणि फास्ट फूडमधून आहार घेणे समाविष्ट आहे.

संशोधकांनी असे म्हटले आहे की प्रौढ पुरुषांमध्ये मानसिक आरोग्य सुधारण्यासाठी आहारातील दृष्टिकोणांमध्ये काजूचे मध्यम सेवन समाविष्ट आहे.

20 च्या दशकाच्या उत्तरार्धात मानवी मेंदूचा विकास चालू राहिल्याने संघाने प्रतिसाददात्यांना दोन वयोगटात विभागले आहे. दोन्ही लिंगांच्या तरुण प्रौढांसाठी, आहारातील गुणवत्तेचा विकसनशील मेंदूवर परिणाम होतो.

स्रोत: आयएएनएस

.



Source link

प्रतिक्रिया द्या

कृपया आपली टिप्पणी द्या!
कृपया येथे आपले नाव प्रविष्ट करा