पाच घटकांमध्ये सामान्य वजन, कधीही धूम्रपान न करणे, मध्यम ते जोरदार शारीरिक हालचाली दररोज किमान 30 मिनिटांसाठी, कॉफी, चहा आणि सोडा दोन कपांवर मर्यादित ठेवणे आणि “विवेकी” आहार यांचा समावेश आहे.

‘शारीरिकदृष्ट्या सक्रिय राहिल्यास पोटात आम्ल काढण्यास मदत होते ज्यामुळे स्त्रियांमध्ये छातीत जळजळ होण्याची लक्षणे उद्भवतात.’


“हा अभ्यास पुरावा प्रदान करतो की सामान्य आणि दुर्बल करणारी लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील लक्षणे आहार आणि जीवनशैलीच्या बाबतीत बर्‍याच बाबतीत चांगल्या प्रकारे नियंत्रित केल्या जाऊ शकतात.” अँड्र्यू टी. एमपी, एमडी चे एमडी चॅन, अभ्यासाचे वरिष्ठ लेखक म्हणतात.

“जीईआरडीचा दीर्घकालीन आरोग्यावरील परिणाम आणि त्यावर उपचार करण्यासाठी वापरल्या जाणार्‍या औषधांच्या दुष्परिणामांबद्दलची चिंता लक्षात घेता, लक्षणांवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी जीवनशैली सर्वोत्तम पर्याय मानली पाहिजे.” चॅन गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट आहेत, जे एमजीएचच्या क्लिनिकल अँड ट्रान्सलेशनल एपिडिमोलॉजी युनिटचे प्रमुख आहेत आणि हार्वर्ड मेडिकल स्कूलमधील मेडिसिनचे प्रोफेसर. हार्वर्ड मेडिकल स्कूलचे गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजीचे एमजी, एमडीएचडी आणि संशोधक पेपरचे प्रमुख लेखक राज एस मेहता आहेत.

नर्सस हेल्थ स्टडी II हा देशव्यापी अभ्यास आहे आणि 1989 मध्ये सहभागींनी वर्षातून दोनदा आरोग्यविषयक विस्तृत प्रश्नावली दिली. याची सुरुवात 118,7 बिगर 1 सहभागीसह झाली आणि त्या पाठपुराव्यात 90% पेक्षा जास्त होता. या अभ्यासानुसार २०० to ते २०१ from या कालावधीत जीईआरडी किंवा छातीत जळजळ होण्याच्या लक्षणांबद्दल विचारले गेलेल्या to२ ते aged२ वयोगटातील अंदाजे ,000 43,००० महिलांचा डेटा समाविष्ट आहे – जे अंदाजे 0 0 ०,००० व्यक्ती-वर्षे दर्शवितात.

संशोधकांनी एक सांख्यिकीय मॉडेल तयार केले जे त्यांना प्रतिजातीविरोधी जीवनशैलीतील पाच घटकांपैकी प्रत्येकाशी संबंधित जीईआरडीच्या लक्षणांसाठी “लोकसंख्या-जबाबदार धोका” मोजण्याची परवानगी देते – दुस other्या शब्दांत, त्यांनी असे अनुमान लावले की प्रत्येकजण संभाव्य असावा जीवनशैली घटक लक्षणे अनुभवण्याचा धोका कमी करतात. त्यांना आढळले की या सर्व मार्गदर्शक तत्त्वांचे अनुसरण करून, जीईआरडी लक्षणे 37% पर्यंत कमी होऊ शकतात.

एखाद्या महिलेने जितके अधिक विशिष्ट मार्गदर्शक तत्त्वे पाळली तितक्या लक्षणे कमी होण्याचा धोका. सामान्य हार्ट बर्न उपचार (प्रोटॉन पंप इनहिबिटर आणि एच 2 रिसेप्टर विरोधी) वापरुन मार्गदर्शक तत्त्वांचे अनुसरण करणार्‍या स्त्रियांमध्ये लक्षणे कमी होतात.

“आम्हाला विशेषतः शारीरिक हालचालींच्या प्रभावीतेमध्ये रस होता,” चान म्हणतो. “जीईआरडी नियंत्रित करण्यासाठी त्याची प्रभावीता दर्शविणार्‍या या पहिल्या अभ्यासांपैकी एक आहे.” हा सल्ला, तो सुचवितो, पाचन तंत्राच्या गतिशीलतेवर व्यायामाच्या परिणामामुळे होऊ शकतो.

“शारीरिकदृष्ट्या सक्रिय राहिल्यास पोटातले आम्ल काढून घेण्यास मदत होते ज्यामुळे छातीत जळजळ होण्याची लक्षणे दिसतात.” तो म्हणतो.

स्रोत: युरेक्लर्ट

.



Source link

प्रतिक्रिया द्या

कृपया आपली टिप्पणी द्या!
कृपया येथे आपले नाव प्रविष्ट करा