अमेरिकन स्ट्रोक असोसिएशन (एएसए) आणि अमेरिकन हार्ट असोसिएशन (एएचए) च्या मते, उच्च रक्तदाब 100 दशलक्षांपेक्षा जास्त अमेरिकन लोकांना प्रभावित करते. हृदयविकाराचा झटका आणि स्ट्रोकचा मृत्यू मृत्यूच्या एकूण मृत्यूंपैकी 40% आहे, ज्यायोगे प्रत्येक वर्षी अमेरिकेत 800,000 पेक्षा जास्त लोक आणि जगभरात 17 दशलक्षाहून अधिक लोक मारले जातात.


स्ट्रोक आणि अगदी मृत्युदर या अकाली आजारांचा उच्च रक्तदाब हा धोका असतो. स्ट्रोक मृत्यू दरात यूएस मध्ये पाचव्या स्थानावर आहे, सुमारे अंदाजे 133,000 लोक ठार आणि जगातील 11% लोकसंख्या. अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की लहान परंतु सतत रक्तदाब कमी केल्यामुळे स्ट्रोक आणि हृदयविकाराचा धोका कमी होऊ शकतो. वजन कमी करणे, मीठ कमी करणे आणि उपचारात्मक जीवनशैली बदलण्याद्वारे सहायक औषधोपचारांद्वारे रक्तदाब नियंत्रित केला जाऊ शकतो.

मनाईपणामुळे ताणतणाव कमी होते. एकत्रित श्वासोच्छ्वास जो एक खोल आणि डायाफ्रामॅटिक श्वासोच्छ्वास घेण्याने एकत्र केला जातो, तो रक्तदाब कमी करण्यास मदत करतो.

सामान्य श्वासोच्छवासाच्या विपरीत, जे प्रति मिनिट 12-15 श्वास घेते, मनाचा श्वास खूप मंद असतो. यास प्रति मिनिट अवघ्या पाच ते सात श्वास लागतात. हे ताण कमी करण्यात खूप मदत करते.

श्वासोच्छवासाच्या फायदेशीर परिणामाचे एक कारण योनीची उत्तेजना आणि पॅरासिम्पेथेटिक मज्जासंस्था असू शकते. हे मेंदूच्या विशिष्ट भागात मज्जातंतूंच्या पेशींचे कार्य बदलवते आणि तणाव कमी करणारे रसायने कमी करते. हे रक्तवहिन्यासंबंधी विश्रांतीस कारणीभूत ठरते, जे रक्तदाब कमी होण्याचे कारण असू शकते.

फ्लोरिडा अटलांटिक विद्यापीठाच्या श्मिट कॉलेज ऑफ मेडिसिन व त्यांच्या सहका from्यांकडून या जर्नलने संशोधन प्रकाशित केले आहे वैद्यकीय गृहीतक.

“सर्वात प्रशंसनीय यंत्रणांपैकी एक म्हणजे पुस्तक श्वासोच्छवासाच्या व्हागस मज्जातंतू आणि पॅरासिंपॅथेटिक मज्जासंस्थेस उत्तेजन देते, ज्यामुळे मेंदूत ताणतणावाची रसायने कमी होतात आणि रक्तदाब कमी होऊ शकतो अशा रक्तवहिन्यासंबंधी विश्रांती वाढते,” सुझान लेबलांग, एमडी, न्यूरोराडीओलॉजिस्ट, द्वितीय व संबंधित लेखक आणि एफएयूच्या स्मिट कॉलेज ऑफ मेडिसिनमधील सहयोगी प्राध्यापक, एमडी म्हणाले.

“या यादृच्छिक पायलट चाचणीमुळे मध्यवर्ती चिन्हकांच्या पुढील यादृच्छिक चाचण्या होऊ शकतात जसे की कॅरोटीड इंटिमिमल जाडी किंवा कोरोनरी आर्टरी एथेरोस्क्लेरोसिसच्या प्रगतीस प्रतिबंधित करते आणि त्यानंतर स्ट्रोक आणि हृदयविकाराचा झटका कमी करण्यासाठी मोठ्या प्रमाणात चाचण्या करता येतात.”एफएयूच्या श्मिट कॉलेज ऑफ मेडिसिनचे ज्येष्ठ लेखक आणि ज्येष्ठ शैक्षणिक सल्लागार चार्ल्स एच. हेनकेन्स यांना एमडी म्हणतात.

जर पारा 4 ते 5 मिलीमीटरच्या ब्लड प्रेशरमध्ये कमी होते तर स्ट्रोकचा धोका 42 टक्के आणि हृदयविकाराचा झटका जवळजवळ 17 टक्क्यांनी कमी होऊ शकतो.

जगभरातील लोक विशेषत: सध्याच्या साथीच्या आजाराच्या संकटामुळे अधिक तीव्र संकटाच्या अधीन आहेत. याचा त्यांच्या आरोग्यावर आणि आरोग्यावर विपरित परिणाम होतो. मानसिकतेमुळे तणाव कमी होतो आणि जेव्हा तो श्वासोच्छवासासह एकत्र केला जातो तेव्हा ते रक्तदाब कमी करण्यास मदत करते.

स्रोत: मेडिंडिया

.



Source link

प्रतिक्रिया द्या

कृपया आपली टिप्पणी द्या!
कृपया येथे आपले नाव प्रविष्ट करा