रक्तवाहिन्या रोगाचा परिणाम रक्तवाहिन्या आणि रक्तवाहिन्यांसारख्या शरीरातील रक्तवाहिन्यांना होतो. अस्वास्थ्यकर आहार, व्यायामाचा अभाव किंवा गतिरोधक जीवनशैली यासह विविध कारणांमुळे रक्तवाहिन्यांच्या अंतर्गत भिंतींमध्ये फॅटी, कॅल्शियम जमा होते. यामुळे शरीराच्या विविध भागात रक्त प्रवाह कमी होतो.

रक्तवाहिन्यांमधील कॅल्शियमची कमतरता कमी करून प्रगत रक्तवाहिन्यासंबंधी आजार रोखण्याची वेळ येते तेव्हा ब्रोकोली, ब्रसेल्स स्प्राउट्स आणि कोबी यासारख्या भाज्या सर्वात फायदेशीर ठरतात. या भाज्यांमध्ये उपस्थित व्हिटॅमिन के कॅल्सीफिकेशन प्रक्रियेस प्रतिबंध करू शकतात.


फॅटी, कॅल्शियम साठवणुकीत वाढ, हृदयविकाराचा झटका किंवा स्ट्रोकचे प्रमुख कारण आहे.

ब्रोकोली आणि ब्रुसेल्स का शिंपडावे

प्रमुख संशोधक डीआरएस. लॉरेन ब्लेनकेनहर्स्टच्या म्हणण्यानुसार, क्रूसीफेरस भाज्यांबद्दल काहीतरी वैचित्र्यपूर्ण आहे जे रक्तवाहिन्यांसाठी फायदेशीर ठरते.

“आमच्या मागील अभ्यासानुसार, आम्ही या भाज्यांचे जास्त सेवन करणा people्या लोकांना ओळखले आहे की हृदयविकाराचा झटका किंवा स्ट्रोकसारख्या क्लिनिकल हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आजाराचा धोका कमी असतो, परंतु आम्हाला याची खात्री नव्हती की,” तो म्हणाला.

“हा नवीन अभ्यास आमच्या निष्कर्षांमध्ये सामील असलेल्या संभाव्य यंत्रणेबद्दल माहिती प्रदान करतो. आम्हाला असे आढळले आहे की दररोज वधस्तंभावर जास्त प्रमाणात सेवन करणार्‍या वृद्ध स्त्रिया त्यांच्या महाधमनीवर विस्तृत कॅलिसीफिकेशन होण्याची शक्यता कमी असतात.” ” तो म्हणाला.

“क्रूसिफस हा भाज्या, व्हिटॅमिन के मध्ये मुबलक प्रमाणात आढळणारा एक घटक आहे जो आपल्या रक्तवाहिन्यांमध्ये उद्भवणार्या कॅल्सीफिकेशन प्रक्रियेस प्रतिबंध करण्यात गुंतलेला असू शकतो.”

अभ्यासाचे निष्कर्ष

या अभ्यासामध्ये सामील असलेल्या स्त्रिया, दररोज 45 ग्रॅमपेक्षा जास्त ठेचलेल्या भाज्यांचा वापर करतात, ज्यात अभ्यास कप उकडलेल्या ब्रोकोली किंवा ओली कप कच्च्या कोबीचा समावेश आहे, 46 ते खाण्यापेक्षा त्यांच्या धमनीमध्ये कॅल्शियमचा विस्तीर्ण प्रमाण जास्त असू शकतो. टक्केवारी कमी होती. दररोज क्रूसीफेरस भाज्या नाहीत.

“असे म्हणू नये की आपण फक्त भाज्या खात आहोत ब्रोकोली, कोबी आणि ब्रुसेल्स स्प्राउट्स. एकूणच आरोग्यासाठी आणि आरोग्यासाठी आपण दररोज निरनिराळ्या भाज्या खायला पाहिजेत.”

तात्पर्य

फूड अँड न्यूट्रिशन, हार्ट फाउंडेशन मॅनेजर बेथ मर्टेन्स यांच्या मते, “हा अभ्यास भाज्यांमधील हा गट आपल्या रक्तवाहिन्यांच्या आणि अंततः आपल्या हृदयाच्या आरोग्यामध्ये कसा हातभार लावू शकतो याबद्दल मौल्यवान अंतर्दृष्टी प्रदान करतो. ऑस्ट्रेलियामध्ये हृदयविकाराचा मृत्यू हे एकमेव प्रमुख कारण आहे आणि हृदयाचे ओझे मोठ्या प्रमाणात आहे. कमकुवत आहार हा रोगासाठी जबाबदार आहे. हृदयविकाराच्या एकूण ओझेच्या 65.5 टक्के वाटा आहे. “

“हार्ट फाउंडेशनने शिफारस केली आहे की ऑस्ट्रेलियनंनी नट आणि बियामध्ये आढळणा their्या फळ, सीफूड, पातळ मांस, दुग्धशाळा आणि निरोगी तेले यांच्यासह रोजच्या आहारात कमीतकमी पाच प्रकारच्या भाज्या समाविष्ट करण्याचा प्रयत्न करावा.” कडून, ऑस्ट्रेलियन प्रौढांपैकी 90 टक्के लोक दररोज भाजीपाल्याचे सेवन करतात. “ मर्टेन्स जोडले.

स्रोत: मेडिंडिया

.



Source link

प्रतिक्रिया द्या

कृपया आपली टिप्पणी द्या!
कृपया येथे आपले नाव प्रविष्ट करा